Insônia

 

  • Insônia - Spa Urbano Julio Ganiko

    Insônia

     

  • A insônia é um distúrbio caracterizado pela dificuldade de conciliar o sono. O tempo para reparar o cansaço do dia varia de uma pessoa para outra. Ela pode ter causas orgânicas e psíquicas, estresse do cotidiano ou por situações limite como causas mais importantes. Pessoas com insônia começam mal o dia, com falta de humor e sem energia para os desempenhos nos estudos e trabalho. A qualidade de vida, em geral, costuma ficar comprometida e, para alguns, pode se tornar um problema crônico perdurando por um período maior que o normal.

    Algumas mudanças de habito ajudam a combater a insônia como: limitar o consumo de produtos que contém cafeína, exercícios regulares, estabelecer uma rotina no horário de dormir mesmo nos fins de semana, procurar relaxar antes de ir para cama com uma leitura ou assistir a um filme, tomar um banho morno ou tomar um chá quente com base de camomila ou erva-doce, manter o ambiente de dormir favorável ao sono evitando claridade e sons, manter uma temperatura agradável. Não se deve fazer exercícios antes de dormir, caso demore mais que trinta minutos para pegar no sono, procurar fazer uma atividade tranqüila até voltar o cansaço. Alguns medicamentos descongestionantes podem ser estimulantes, portanto converse com seu médico caso esteja usando.

    A insônia crônica requer uma avaliação profissional para descobrir as causas, pois a ausência do sono reparador pode prejudicar a saúde física e mental.

    Terapias naturais indicadas:

    Reflexologia podal: estimulamos o sistema nervoso central para melhorar a produção de serotonina (neurotransmissor do sono), estimulamos o plexo solar para diminuir o estresse e a ansiedade, estimulamos a pituitária para melhor produção da endorfina, estimulamos o ponto da insônia para um bom início do sono.

    Body care: por ser uma massagem relaxante, quando o problema da insônia se deve a dores no corpo ou estresse muscular, o sistema de rolagem, pinçamento e amassamento trazem um profundo relaxamento, facilitando uma boa noite de sono reparador.

    Óleo massagem oriental: devido ao estilo de deslizamento das mãos por sobre o corpo, esta massagem traz um profundo relaxamento muscular causando estimulo ao cérebro para maior produção da dopamina e serotonina, trazendo uma ótima sensação de prazer estimulando o sono.

    Reiki: estimulamos, como método científico completo, a auto cura para manter a saúde e os sentidos de bem estar físico, emocional e mental equilibrados sendo uma poderosa ferramenta no auxílio para todo e qualquer tratamento.

NOSSAS REDES SOCIAIS
Email this to someoneShare on TumblrTweet about this on TwitterShare on Facebook